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养生警惕:让你慢慢变成笨蛋的十种“毒”食物

时间:2013-06-16 10:31:07 来源:互联网

少碰含过氧化脂的食物
  过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。

 

  少碰含铝食物

  铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。

 

养生警惕:让你慢慢变成笨蛋的十种“毒”食物

少碰含铅食物
  铅是脑部一大杀手,吃下含铅食物,例如爆米花、皮蛋、罐头食物等,铅会随着血液进入脑部,使脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部组织受损。

 

 

养生警惕:让你慢慢变成笨蛋的十种“毒”食物

少碰太甜食物
  超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,头脑才会聪明。

 

 

养生警惕:让你慢慢变成笨蛋的十种“毒”食物

少碰味精调味料食物
  味精的主要成份谷氨酸,在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质,影响神经系统,损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇,均应该避食用味精调味的食物。

 

 

养生警惕:让你慢慢变成笨蛋的十种“毒”食物

少碰酸性食物
  现代人的饮食习惯偏酸性,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体质,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八,减少肉类海鲜等酸性食物的摄取,适度增加蔬果等偏硷性食物。

 

 

养生警惕:让你慢慢变成笨蛋的十种“毒”食物

少碰高脂肪食物
  身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪,长期下来容易导致脑部氧气不足,脑筋变得迟钝。

 

  少碰含农药食物

  农药大都具有神经毒性,长期累积容易造成脑部退化。