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脸上多斑点,应多吃4种食物

时间:2012-10-31 16:24:09 来源:饭菜网

在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经

临床验证确有实效的食疗方法。

1、西红柿汁


每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中

含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶

的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。西红柿是养颜

佳品

2、黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮

去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上

,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至

汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生

素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食

用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

3、柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬

汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠

檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有

防治动脉硬化的作用。

4、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半

个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,

并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去

面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑

木耳祛除黑斑。

另外,用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏

花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑

,又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶

杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎

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